Esenciální oleje jako podpora pro děti v průběhu celého školního roku

Školní rok je krásný a zároveň náročný

Nový režim, brzká vstávání, dny plné různých aktivit. Děti to cítí stejně intenzivně jako my dospělí, jen to neumí vždy pojmenovat. Vůně hraje velkou roli v tom, jak se cítíme, zda cítíme příval energie nebo naopak klid. Právě proto mi dává smysl dívat se na každodenní školní rytmus touto optikou a pomoci tak našim dětem procházet školním rokem co nejpříjemněji.

Ranní rituál: voňavý start nového dne

Rituály dětem pomáhají. Předvídatelnost jim dává pocit bezpečí a jistoty. Tady najdeš pár nápadů, jak ráno své dítko podpořit a jaké rituály zvolit.

Roll-onky nejen pro nejmenší

Skvěle se k tomu hodí roll-onky s esenciálními oleji naředěnými v nosném oleji. Nanést kapku na zápěstí nebo za ouška je něco, co zvládne i předškolák sám, a pro děti to může být malé "kouzelné gesto" před odchodem z domu. Obzvlášť když ho dělají s rodiči společně. Pro podpoření pozitivních emocí můžete sáhnout třeba po pomeranči, mandarince, grapefruitu. Tyto oleje mají svěží, radostnou vůni a navozují dobrý pocit. Bergamot zase krásně povzbuzuje a přidává lehkost. Velmi oblíbená je u dětí klidná levandule.

Inhalační tyčinka pro starší děti

Velmi praktická věc do každého batůžku je inhalační tyčinka. Vejde se do kapsy nebo penálu a dítě si ji může během dne přivonět, kdykoli potřebuje chvilku klidu. Do tyčinky můžete dát cokoliv, co je dítěti příjemné. My nejčastěji kombinujeme svěží citrusy a oleje, které doma nejčastěji používáme pro příjemnou atmosféru. Tady si můžeš pár receptů na inhalační tyčinku stáhnout.

Vůně jako kotva a pocit bezpečí

Pokud dítě zná určitou vůni z domova, spojuje si ji s pocitem bezpečí a klidu. Můžeš zkusit používat stejnou vůni doma i třeba na kapesníček, který dítě dostane s sebou do školky. Po domluvě s pedagogy ho může mít v tašce nebo v šuplíku, skříňce.

Pro tenhle účel jsou vhodné například:

• Cedr, santalovník s jejich zemitou, teplou vůní navozující pocit ukotvenosti

• Levandule jako přirozená volba pro rodiny, které ji doma běžně používají v difuzéru.

• U nás doma vládne vanilka a skořice, děti ji často vybírají do kombinací do difuzéru a v kombinaci s pomerančem je to přesně to, co mým holčičkám připomíná domov.

Večer: čas na zpomalení

Klidné usínání je po náročném školním dni zlatem. Unavené a přestimulované dítě potřebuje pomoct přepnout do klidového režimu. Difuzér s jemnou vůní v pokoji může být příjemnou součástí večerního rituálu, podobně jako čtení pohádky nebo teplá koupel.

Do difuzéru zkus zařadit:

- Levanduli nebo divokou levanduli pro navození pohody a uklidnění mysli

- Heřmánek římský, který voní jemně a je považován za jeden z nejšetrnějších olejů pro děti

- Kadidlovník (Frankincense), jehož pryskyřičná vůně zklidňuje a uzemňuje

- Vetiver, který má hlubokou zemitou vůni a pomáhá "přistát" po rušném dni

- Ylang ylang v malém množství pro jemné uvolnění a vyrovnání

- Copaiba, která má jemnou a nasládlou vůni a může být příjemnou součástí večerního zklidnění

- Cedrové dřevo, jehož teplá, dřevitá vůně působí uzemňujícím dojmem

Pár slov na závěr o bezpečnosti

Esenciální oleje jsou pro děti plně na místě, jen je potřeba dodržovat několik zásad. Vždy používej dobře naředěné oleje v nosiči (například jojobový, mandlový olej nebo směs olejů), a to ve výrazně nižší koncentraci než pro dospělé. Nikdy nenechávej malé děti s oleji bez dozoru a vyhni se olejům, které jsou pro menší děti nevhodné (například máta peprná nebo eukalyptus u miminek). Pokud máš jakékoli pochybnosti nebo má dítě specifické zdravotní potřeby, poraď se vždy nejdřív s odborníkem.

Školní rok nemusí být jen o spěchu a únavě. S trochou přípravy, láskyplným rituálem a hezkou vůní může být každý den pro tvé dítě o trochu příjemnější.