Mé oblíbené večerní rituály

Večer je u nás doma ta nejklidnější část dne. Když děti usnou a domácnost se ztiší, ráda si udělám chvilku jen pro sebe. Patří to k mé základní péči. Esenciální oleje k tomu u mě neodmyslitelně patří, a tak se s tebou podělím, jak takové zakončení dne u mne vypadá.

Ztlumit a zpomalit

Nejdřív v ložnici pořádně vyvětrám, pak ztlumím světla a odložím telefon. Už jen to navodí pomalejší, příjemnou atmosféru. Pustím difuzér, většinou jen na chvíli a sednu si s knížkou nebo svými poznámkami.

Co mívám v difuzéru

Večer nejradši sáhnu po levandulovém oleji, často ve dvojici s cedrovým dřevem. Ta kombinace mi k tichému večeru sedí a dlouhodobě se k ní vracím. Stačí pár kapek, klidně 3 až 5 (záleží na velikosti místnosti), a difuzér si pustím na kratší dobu.

Roll-on před spaním

Součástí mých večerních rituálů jsou i předem připravené roll-onky. Většinou sahám po takových, které mi připomínají velmi klidné prostředí - v mém podání například les, často proto sahám třeba po černém smrku, nebo po těžších vůních jako je kadidlo nebo vanilka.

A co se děje u dětí?

Obě holčičky mají v pokojíčkách svůj vlastní difuzér a stejně jako v mojí ložnici jsou oleje součástí jejich každovečerních rituálů. Také mají pár svých favoritů na usínání, rády kombinují levanduli s mandarinkou nebo pomerančem a roll-onky volíme spíše s konkrétním záměrem jako je podpora imunity.

Když je čas na koupel

Někdy večer zakončím koupelí. Oleje do ní ale nedávám nikdy samotné, vždy je nejdřív smíchám s nosičem, ať se ve vodě hezky rozprostřou. Jak na to bezpečně, jsem psala v samostatném článku.

Žádná složitá pravidla v tom nehledej. Je to jednoduše můj způsob, jak zklidnit svůj nervový systém a připravit se na klidné usínání. Tohle je moje verze, tu svou si určitě najdeš sama a esenciální oleje mohou být její nedílnou součástí.